Бонни Бернар, автор книги «Содействие устойчивости детей» , определяет три фактора, способствующих повышению устойчивости: высокие ожидания, конструктивное участие и заботливые отношения. Эти факторы так же важны для взрослых, как и для детей. Они сводятся к созданию сообщества, которое верит в ваш потенциал, способности что-то предпринять перед лицом трудностей, в окружении людей, которые заставляют вас чувствовать себя увиденным и услышанным.
В большинстве ситуаций у нас есть инструменты, необходимые для обеспечения устойчивости, но во время кризиса наши традиционные стратегии выживания и системы поддержки могут оказаться неэффективными. В наши дни заботы только о себе недостаточно, мы должны сосредоточиться на коллективном благополучии и самодостаточности сообщества.
Что такое устойчивость коллектива?
Это не просто говорить людям, что они должны быть устойчивый – мы должны создавать среду, в которой устойчивость укрепляется.
Факторы устойчивости поддающиеся оценке, включают:
· Связи – чувствуете ли вы связь с людьми в вашем сообществе?
· Границы – можете ли вы установить границы и сказать «нет», когда необходимо?
· Агентства: есть ли механизмы и возможности делать то, что важно для вас, что-то менять?
· Оптимизм: у вас есть позитивный взгляд на свое будущее?
· Внимательность – можете ли вы сделать паузу перед тем, как действовать, и жить настоящим?
· Настойчивость – когда вы много работаете, достигаете ли результата? продолжаешь ли ты пытаться, когда это сложно?
· Отношения – поддерживаете ли вы отношения с людьми, которые поддерживают вас и заботятся о вас?
· Физическое здоровье – поддерживаете ли вы привычки, способствующие физическому здоровью и благополучию?
Сила сообщества наиболее точно измеряется сострадательными действиями его членов». – Коретта Скотт Кинг
«В течение многих лет специалисты в области психического здоровья учили людей, что они могут быть психологически здоровыми без социальной поддержки, что «если вы не будете любить себя, другие вас тоже не полюбят». Правда в том, что вы не можете полюбить себя, если вас не любят другие. Способность любить не может существовать изолированно». – Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии
